抵御足跟疼的三步曲
日期：2009-08-27 14:11
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抵御足跟疼三步曲 之 外用法
川芎这味药，把川芎打成粉，拿醋调了。川芎粉加醋！这个搭配挺新鲜，专家说了，它们俩的作用可不能小看呢！
醋有止痛和软化的作用，而川芎则有活血行气，祛风止痛的作用。所以用它们来对我们的脚后跟进行外敷治疗，能起到很好的活血止痛作用。
川芎粉大概是10克，足够我们两只脚敷一次的用量了。然后我们将醋慢慢的倒进去，这里的醋用一般的老陈醋就行了，边倒边搅。等搅到这样的稀稠程度就差不多了。这时我们把搅好的川芎平铺在纱布上，然后包在后脚跟就行了，每天您有空的时候就敷上一次，一般一周以后都有很好的效果。
抵御足跟疼三步曲 之 内服法
专家给我们介绍的方法是用杜仲、续断、枸杞子、怀牛膝、丹参、当归和威灵仙各15g，先将这些药材下锅煮一次，开了以后将药水倒出来，然后续水再煮一次，也就是我们平时说的煎两煎，然后您每天早晚各服用一次，坚持一个月左右就可以了。不过，两煎之后，您可别急着把药倒掉，因为咱们还要再煎第三回呢。第三煎的时候多放些水，这就不吃了，然后晚上泡脚用，这个也能增加疗效。泡脚！专家特别强调让咱们把剩下的药材再续水煮第三煎，然后连同药渣一起兑水用来泡脚，对足跟痛也有很好的治疗作用哦。
抵御足跟疼三步曲 之 足跟点按摩法
这两个部位在手掌点穴上叫做足跟点，就专门调节足跟痛的。一个是大拇指下这隆起的叫做丘，我们在这选一个点，在一个就是在小指下的这个丘，隆起部位选一个点，这两个部位在手掌点穴上叫做足跟点，就专门调节足跟痛的。每天对这两个点进行按摩，就能很好的解决足跟疼的问题。当然，按摩的手法那可是有讲究的。拿一个筷子，找一个酒精棉垫上，来点压着两个部位，每天点2到3次，每次3分钟左右，就是用力度的点压这个点，左右手都做。点个三五天足跟痛的现象就会减少，记住力度要由轻到强，由弱到大，一点要用圆头的筷子，不要用尖的。
凡是足跟疼的严重的，这个点就特别酸疼，凡是足跟疼轻的，这个点它就疼的轻，当你把这个掌上的足跟点点的不疼了，足跟也就不疼了，这个过程有的时间长有的时间短，有的三五天，有的可能五六天，每个人的情况不一样。
也就是说，咱每天按摩足跟点，什么时候您点压的时候不觉得很疼了，就说明您足跟疼的问题解决了。
