黄豆泡三个小时最佳，浸泡干豆方法：水温30度。
黄豆调理脾脏，青豆调理肝脏，黑豆调理肾脏。
养生香黄豆做法：将200克黄豆在温水中浸泡三小时。
养生香黄豆佐料：盐 花椒 五香面 小茴香 黄酒。做法：将盐 花椒 五香面 小茴香 黄酒和黄豆一起放入锅中煮熟。花椒用量：3克（约20粒），小茴香用量：一勺；五香粉用量：一平勺； 花椒、小茴香、五香粉有祛风、祛湿的作用；黄酒用量：一勺；黄豆快熟时放入两至三勺盐；加入佐料的黄豆，用小火煮二十分钟左右；脾脏功能不好会导致 关节腔水液沉淀；将煮好的黄豆在汤汁中浸泡味道会更香浓。
养生香黄豆配菜：白萝卜、胡萝卜、藕丁入开水焯一下。藕可滋润皮肤、养颜，白萝卜可调节呼吸系统、顺气，胡萝卜有助于缓解便秘现象，白萝卜、胡萝卜、藕丁在开水中焯三分钟即可，养生香黄豆拌菜佐料：凉拌酱油、醋、香油、盐、味精。凉拌酱油用量：半勺； 醋：一勺；放入适量的味精、盐、香油；香黄豆拌菜有健脾、祛风、祛湿调节便秘、护肤的食疗功效。
青豆调养肝脏肾脏、玉米调养脾脏。
养生青豆做法：将一比一的青豆与玉米，放入豆浆机中，在青豆与玉米中少加一些水，用豆浆机把青豆和玉米搅拌成浆。生青豆玉米汁调养身体效果更为突出，生青豆玉米汁调养肝脏脾脏功效明显，生青豆玉米汁适合血液粘稠，胆固醇高、轻度脂肪肝人群食用。生青豆玉米汁饮用方法：每天早晨空腹喝一次，午睡后喝一次，晚上睡前喝一次。
青豆玉米汁第二种饮用方法：煮熟饮用。熟青豆玉米汁对老年人便秘有缓解作用。养生黑豆药酒原料：黑豆、黄酒。
养生黑豆药酒用量：黑豆：２００克，黄酒：５００克。黑豆经过炒制后，既调节肾脏又养护脾脏。炒焦的黑豆有祛湿毒的功效有益风湿性关节炎患者健康。黑豆炒制技巧：看裂口、听声音、闻香味。将炒熟的黑豆与黄酒，倒入瓶中泡制，将黑豆药酒的瓶子密封好，黑豆药酒泡制十天之后即可饮用。黑豆药酒饮用方法：每天两至三次，一次三十克。黑豆药酒喝完之后，可把剩下的黄豆再用半瓶的黄酒继续泡十天后饮用。
