新编五禽行之虎式

日期：2009-06-29 14:25　　 点击：

　　第一个动作虎一式，首先要体现在它的两个爪子上，像我们在以前介绍的手指操中的一节“屈”那个动作。这个动作的时候身体挑直，然后向前出左脚，之后向左转身  转好以后两只手向下做按压动作，同时腿也要下弯，做到位以后就可以起身做反方向的动作了。
　　第二个动作虎二式，前手，一手高，一手低，然后向前出步，此时把腰塌下来，然后从右边向后转。

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