睡眠不好咱不怕，健康生活有安神良方，从种植到炒制，听着复杂做起来却很简单，喝起来更是别有滋味。
自制枣叶茶第一步：清洗
首先要清洗，要洗2-3遍。制作枣叶茶的第一步就是清洗了，别看就是个简单的洗茶，实际上可没那么容易，您可一定要洗仔细记好了，因为这叶子上面落有很多的尘土，所以这洗的时候一定要仔细，这洗过第一遍的水，多浑浊啊，所以可想而知，这叶子得多脏了，所以您一定要洗上2-3遍，直到洗到水比较清澈了，咱们这这第一步清洗的工作就算完成了。
自制枣叶茶第二步：炒制
在炒之前，您先要把刚才清洗过的酸枣叶控一控水，看表面上的水差不多没了，然后我们把锅烧热，火调小，再把控好水的酸枣叶放入锅中炒制。因为这酸枣叶特别小又比较嫩，所以放入锅中后要不停的搅拌，而且火一定要小，否则酸枣叶炒糊了，喝起来味道就变了，说道这可能您会说了，用手去炒那多烫啊，其实只要您小心一点，隔着酸枣叶，手不碰到锅上，就不会太烫，如果实在不成，健康提示也可以用筷子搅拌，不过效果就要差一些，并且容易把枣叶弄碎。等到枣叶炒到感觉没有什么水分了，已经开始发干了，就可以盛出来了。这枣叶茶的炒制部分就算完成了。
自制枣叶茶第三步：晾晒
虽说是晾晒，但主要是晾，可不能晒，我们要把炒好的酸枣叶放到通风的地方，把酸枣叶里最后的一点水分晾掉，可不能直接拿到太阳底下晒，如果您家里有笸箩或者类似的东西也可以，只要透气性好的都可以当成晾晒枣叶茶的工具，工具准备好后，咱们把酸枣叶放在上面，找个通风的地方，放上一晚上，这枣叶茶就算做好了。枣叶茶好喝，里面的茶叶也能吃，富含维生素C等好多营养物质。好喝，有助于睡眠，而且还能吃，您可能会说了，真有这么神吗？而且咱都知道喝茶是提神的，可是这枣叶茶怎么喝了后反而会有助于睡眠呢？
健康专家解答：枣叶有助于睡眠。
